Obw贸d pasa u m臋偶czyzn mierzy si臋 w taki sam spos贸b jak u kobiet, umieszczaj膮c ta艣m臋 miernicz膮 wok贸艂 talii. Prawid艂owy obw贸d pasa zale偶y od wzrostu m臋偶czyzny. Warto艣膰 powinna wynosi膰 mniej ni偶 po艂owa wzrostu. Na przyk艂ad, dla m臋偶czyzny o wzro艣cie 180 cm, prawid艂owy obw贸d pasa to mniej ni偶 90 cm. Stosunek obwodu talii do obwodu bioder, zwany r贸wnie偶 stosunkiem WHR Chwy膰 wi臋c za ta艣m臋 miernicz膮 i wyjmij kalkulator, aby zmierzy膰 swoje ryzyko: po prostu podziel sw贸j rozmiar talii w calach przez sw贸j wzrost w calach. Chcesz, aby twoja liczba by艂a poni偶ej 0,54. Wi臋c facet, kt贸ry ma 5'10" z tali膮 o rozmiarze 37 cali mia艂by wska藕nik 0,53, co umie艣ci艂oby go w kategorii nieoty艂ej. Krok 1: No艣 obcis艂e ubranie lub zwi艅 do艂adowanie. Je艣li mierzysz tali臋 samodzielnie, sta艅 przed lustrem, aby prawid艂owo ustawi膰 ta艣m臋 miernicz膮. Talia mo偶e znajdowa膰 si臋 mi臋dzy g贸rn膮 cz臋艣ci膮 ko艣ci biodrowych a doln膮 cz臋艣ci膮 rozci臋膰. Krok 2: Owi艅 ta艣m臋 centymetrow膮 wok贸艂 najw臋偶szej cz臋艣ci talii. Jak mierzy膰 obw贸d ramienia/bicepsa? Na wyprostowanej, wyci膮gni臋tej przed siebie lu藕no r臋ce, mierzymy najszersz膮 cz臋艣膰 bicepsa. Ja do tej czynno艣ci prosz臋 o pomoc ch艂opaka, poniewa偶 samemu naprawd臋 ci臋偶ko jest z艂apa膰 za centymetr. Centymetr ma 艣ci艣le przylega膰, ale nie mo偶e 艣ciska膰 sk贸ry. Jak mierzy膰 tali臋?

Chc膮 Pa艅stwo kupi膰 ubrania dla g贸rnej lub dolnej cz臋艣ci cia艂a. Ten przewodnik pomo偶e Pa艅stwu w wyborze odpowiedniego rozmiaru.

Aby zmierzy膰 swoj膮 tali臋, prosz臋 w艂o偶y膰 bielizn臋. Wymiar talii jest pobierany nad biodrami, poni偶ej 偶eber, w najw臋偶szym miejscu. Postawi膰 ta艣m臋 miernicz膮 wok贸艂 talii. Prosz臋 sta膰 prosto, oddycha膰 normalnie (nie nadyma膰 si臋 i nie wci膮ga膰 brzucha). . 452 107 290 133 275 221 396 415

jak mierzy膰 tali臋 u m臋偶czyzn